¿Desea usted perder algún kilo demás? Muy sencillo con estas 4 recetas de comidas "esbeltas" podrá usted conseguirlo. Aún si usted ejerce alguna profesión, no será ningún inconveniente. Las comidas se preparan en casa y se llevan al lugar de trabajo.
RECETA nº 1.-
INGREDIENTES:
1/2 taza de arroz
1/2 pimiento cortado en cuadritos
1/4 de pechuga de pollo hervida cortada en cuadritos
1/2 apio cortado en tiras
1/2 frasco de yogurt descremado
1 cucharita de curry
Sal pimienta, sazonador
Rodajas de naranja
uvas negras
Preparación:
Hervir el arroz y mezclar con todos los demás ingredientes. Este plato tiene aprox. 380 calorías
RECETA Nº 2
Ingredientes:
100 grs. de requesón descremado
1/4 de cebolla rallada
comino molido, pimienta y sazonador
5 grs. de jamón cortado en cuadritos
rajas de tomate y de manzana
y una rebanada de pan
Preparación:
Presentar la preparación similar a la foto Nº 2. Aprox. 400 calorías.
RECETA Nº 3
Ingredientes:
100 grs. de requeson descremado
1 cucharita de puré de tomate
1 pellizco de pimentón
sal.
1 huevo duro
100 grs- de carne de pollo herbvido
3 tallo de apio
2 rebanadas de pan.
Preparación:
Condimentar el requesón y mezclarlo con el puré de tomate, paprika o pimentón y sal. Aderezar el requesónm con rodajas de huevo duro el pollo y el apio troceado. Servir con 2 rebanadas de pan.. Aprox. 390 calorías.
RECETA Nº 4
2 rebanadas de pan
un poco de margarina
2-3 lonjas de jamón
2 cucharadas de queso fresco
rábanos lavados
Preparación:
Untar los panes con margarina y guarnecer con 2-3 lonjas delgadísimas de jamón. Servir con 2 cucharadas de queso fresco y rábanos lavados.
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